_edited.png)
Le cannabis s’impose comme la principale substance psychoactive choisie par les randonneurs, révèle une étude
Faits essentiels
Qui / Où : Randonneurs adultes américains interrogés par Climbing Kilimanjaro
Ce qui a changé : Une étude révèle que le cannabis est la substance psychoactive la plus consommée pendant les randonnées
Date d’entrée en vigueur / date clé : 15 octobre 2026 (date de publication)
Statut : Résultats de l’étude publiés ; aucun changement réglementaire
Impact sur la région DMV : Met en lumière les tendances de consommation des adeptes du cannabis en plein air à Washington DC, dans le Maryland et en Virginie ; aucun changement concernant la législation en vigueur
Les activités de plein air et le cannabis entretiennent depuis longtemps une histoire étroitement liée, mais ce n’est que récemment que des données détaillées ont révélé à quel point la consommation de cannabis est répandue parmi les randonneurs américains. En octobre 2026, Climbing Kilimanjaro — une importante entreprise d’expéditions — a interrogé plus d’un millier de randonneurs américains afin d’examiner comment et pourquoi des substances psychoactives sont consommées sur les sentiers. Les résultats, publiés par Ganjapreneur (source), confirment que le cannabis est la substance psychoactive la plus populaire parmi les randonneurs, devant l’alcool et les psychédéliques.
Quelle est la fréquence de la consommation de cannabis pendant les randonnées ?
Selon l’étude de Climbing Kilimanjaro, 35 % des randonneurs adultes américains déclarent consommer du cannabis pendant leurs randonnées, ce qui en fait la substance psychoactive la plus utilisée sur les sentiers américains. L’alcool arrive ensuite avec 23 %, tandis que la psilocybine — le psychédélique le plus populaire dans ce contexte — atteint 15 %.
Point important : plus de la moitié des randonneurs interrogés (56 %) ont déclaré n’avoir jamais consommé de substance psychoactive sur un sentier, ce qui souligne que, bien que répandue, la consommation de substances n’est pas universelle dans la culture de la randonnée.
Pourquoi les randonneurs consomment-ils du cannabis et d’autres substances ?
Les motivations qui poussent à randonner sous influence sont aussi révélatrices que les chiffres bruts. Selon les résultats de l’étude :
48 % des consommateurs de substances pendant les randonnées affirment que cela renforce leur connexion avec la nature
45 % déclarent que cela les aide à mieux apprécier les paysages
23 % en consomment pour calmer leur nervosité ou surmonter leurs peurs liées aux sentiers
19 % ont tenté sur un sentier quelque chose qu’ils n’auraient pas essayé en étant sobres
Les randonneurs milléniaux sont les plus susceptibles de consommer (51 %), mais la génération Z (43 %) et la génération X (37 %) affichent des taux similaires, quoique légèrement inférieurs. Cette tendance témoigne de changements générationnels dans les cultures liées aux substances et aux activités de plein air.
Comment les habitudes de randonnée évoluent-elles avec la consommation de cannabis ?
La consommation de substances peut influer à la fois sur l’expérience et sur les considérations liées à la sécurité. L’étude de Climbing Kilimanjaro indique que la majorité des randonneurs qui consomment le font avec prudence :
51 % de ceux qui consomment des substances sur les sentiers se limitent à des terrains locaux faciles
Seulement 5 % ont déclaré consommer des substances lors d’ascensions escarpées ou techniques
51 % ont déclaré qu’ils ne consommeraient jamais de substances en haute altitude
Cette approche prudente suggère que les randonneurs tiennent compte de leur sécurité personnelle lorsqu’ils choisissent où et quand consommer du cannabis ou des psychédéliques sur les sentiers.
Données scientifiques et résultats de recherche
Un nombre croissant de travaux étudie l’influence du cannabis et des composés apparentés sur l’activité physique, l’humeur et les comportements à risque. Contrairement aux stéréotypes dépassés, plusieurs études récentes suggèrent que le cannabis n’entraîne pas une augmentation de la sédentarité — il pourrait au contraire être associé à une activité physique légère ou modérée et influencer la perception subjective de l’exercice :
Une étude menée en 2024 a montré que les personnes ayant récemment consommé du cannabis pratiquaient légèrement plus d’activité physique légère, mais n’étaient ni plus sédentaires ni plus actives à haute intensité que les non-consommateurs (Marijuana Moment, 2024).
Une étude de 2023 a établi un lien entre la consommation de cannabis, une intensification de l’« euphorie du coureur » et une diminution de la perception de la douleur pendant l’exercice ; les consommateurs faisaient état d’un plaisir et d’une tranquillité accrus durant l’activité physique.
Une étude antérieure, publiée en 2021, a révélé que les consommateurs fréquents de cannabis étaient plus susceptibles de pratiquer régulièrement une activité physique que les non-consommateurs.
Certains cannabinoïdes, comme le CBD, ont été étudiés pour leur potentiel en matière de récupération après l’exercice et pourraient avoir des effets anti-inflammatoires (même si des essais contrôlés sont toujours en cours).
Ces données émergentes semblent correspondre aux témoignages recueillis dans le cadre de l’étude sur la randonnée, les participants évoquant à la fois des bienfaits psychologiques et somatiques.
Substance | Prévalence chez les randonneurs | Principal effet rapporté | Cadre le plus courant |
|---|---|---|---|
Cannabis | 35 % | Appréciation des paysages, connexion avec la nature | Sentiers courts, faciles et locaux |
Psilocybine | 15 % | Expérience psychédélique, curiosité | Variable, moins fréquent sur les terrains techniques |
Alcool | 23 % | Détente, sociabilisation | Randonnées peu exigeantes |
Applications médicales et bénéfices pour les patients
Pour certains patients utilisant du cannabis médical à Washington, DC, dans le Maryland et en Virginie — notamment ceux souffrant de douleurs chroniques, de PTSD, d’anxiété et d’autres pathologies admissibles — l’idée d’associer un usage thérapeutique à une activité en plein air constitue un prolongement logique des habitudes quotidiennes. Bien que l’étude Climbing Kilimanjaro ne se soit pas spécifiquement intéressée aux usagers médicaux, les recherches établies étayent l’idée que le cannabis peut contribuer à moduler la douleur, réduire l’anxiété et favoriser la récupération après l’exercice, à condition de respecter la législation locale et d’accorder une attention particulière à la sécurité.
Les produits tels que les teintures de CBD à dosage mesuré et les comestibles au cannabis faiblement dosés en THC (courants dans les services de livraison aux patients) permettent un dosage précis et réduisent le risque de surintoxication. Dans les États où la livraison de cannabis médical est légale, comme Washington, DC, et le Maryland, les patients peuvent accéder à des fleurs de cannabis, des concentrés et des produits topiques réglementés — chacun offrant un délai d’apparition et des effets différents pour gérer les symptômes avant, pendant ou après une activité physique. Le programme de cannabis médical de la Virginie est plus récent, et les résidents de VA devraient vérifier les règles locales — et tenir compte de l’évolution du statut de la livraison à domicile ou aux patients, qui reste limitée en 2026.
Considérations de sécurité et effets secondaires
Faire de la randonnée sous l’influence du cannabis ou de psychédéliques comporte des risques spécifiques, notamment en ce qui concerne le jugement, la coordination et la conscience de la situation. Bien que la plupart des randonneurs de l’étude aient déclaré adopter des pratiques prudentes — privilégiant les sentiers faciles et évitant les hautes altitudes ou les terrains difficiles — il est essentiel de comprendre les aspects médicaux et juridiques avant d’envisager la consommation d’une quelconque substance sur le terrain.
Cannabis : Peut altérer la motricité, le temps de réaction et la prise de décision ; les effets varient selon la dose, le mode d’administration (inhalation, voie orale, application topique) et la tolérance. Une consommation excessive peut entraîner de l’anxiété ou une désorientation, ce qui présente des risques sur les terrains accidentés.
Psilocybine : Moins courants, les hallucinogènes modifient la perception et peuvent provoquer des réactions imprévisibles — leur usage n’est jamais recommandé sur un terrain potentiellement dangereux.
Alcool : Déshydrate et altère les facultés cognitives ; les risques de chute, de déshydratation et de blessure augmentent, en particulier par temps chaud.
Avertissement médical : Cet article ne constitue pas un avis médical. Toute personne devrait consulter un professionnel de santé avant de faire de la randonnée sous l’influence d’une quelconque substance, en particulier en cas de prise de médicaments sur ordonnance ou de suivi pour des troubles psychiatriques ou cardiovasculaires.
Qu’est-ce que cela signifie pour les amateurs d’activités de plein air à Washington, DC, dans le Maryland et en Virginie ?
Dans la région DMV, les politiques relatives à la livraison et au don de cannabis varient considérablement, ce qui complique le statut juridique de l’usage en plein air. Washington, DC, autorise la possession par les adultes et les dons non commerciaux de cannabis, mais la consommation dans les lieux publics — y compris dans les parcs et sur les sentiers — reste illégale. Dans le Maryland, à la suite de la légalisation du cannabis récréatif en 2023, les adultes peuvent en posséder à domicile, mais les règles applicables aux parcs et aux sentiers diffèrent, et la consommation en public peut entraîner des amendes. La Virginie a dépénalisé la possession et autorisé une culture domestique limitée à partir de 2024 ; toutefois, la vente récréative et les règles relatives à la consommation en public sont encore en transition.
Dans ces trois territoires, les personnes qui souhaitent associer consommation de cannabis et randonnée doivent vérifier les règles locales à jour, notamment celles qui s’appliquent aux espaces protégés (comme les parcs nationaux ou d’État). En pratique, la livraison de cannabis médical et le dosage à domicile peuvent constituer l’approche la plus sûre et la plus conforme pour les patients qui gèrent des symptômes liés au mouvement ou à l’exercice.
L’avis de Bud Lords : quand l’évolution de la culture du cannabis rencontre une pratique responsable des activités de plein air
L’enquête de Climbing Kilimanjaro montre clairement que le cannabis s’est solidement établi dans la culture contemporaine des activités de plein air, devançant les psychédéliques et l’alcool comme compagnon de randonnée. Alors que la science étaye à la fois les bénéfices potentiels sur l’humeur et la douleur et le potentiel du cannabis à faire évoluer les stéréotypes associés aux modes de vie actifs, un usage responsable et légal reste primordial — en particulier dans des territoires en transition comme la Virginie. À mesure que la science progresse et que les politiques évoluent, nous nous attendons à voir émerger des recommandations plus nuancées pour les patients comme pour les usagers récréatifs qui cherchent à associer bien-être et activités de plein air.
Est-il médicalement recommandé de consommer du cannabis pendant une randonnée ?
La plupart des experts médicaux déconseillent l’usage de toute substance altérant les facultés lors d’activités comportant des risques physiques. Si vous détenez une carte de cannabis médical et que votre médecin a approuvé un usage lié à l’exercice, commencez par de petites doses familières et évitez les terrains techniques ou isolés.
Quel mode d’administration est le plus sûr pour une randonnée ?
Les comestibles au cannabis faiblement dosés par voie orale ou les teintures d’huile de CBD procurent un effet progressif et contrôlé. Les produits inhalés (fleurs, vaporisateurs) agissent plus rapidement, mais peuvent réduire les performances cardiovasculaires ; commencez par une faible dose et ne les associez jamais à de l’alcool ou à d’autres dépresseurs.
Puis-je légalement consommer du cannabis sur les sentiers des parcs d’État ou des parcs nationaux ?
Non. Même si l’usage récréatif est autorisé dans votre État, la législation fédérale interdit la possession et l’usage de cannabis dans les parcs nationaux et sur de nombreux terrains gérés par les États. Vérifiez toujours la réglementation applicable aux différents lieux situés à DC, dans le Maryland ou en Virginie.
Ressources supplémentaires et conseils médicaux
Consultez votre professionnel de santé avant toute utilisation, en particulier si vous souffrez de troubles cardiaques, psychiatriques ou convulsifs
Pour obtenir des informations sur la législation en vigueur, consultez les sites web officiels des programmes de cannabis de DC, du Maryland ou de la Virginie
Découvrez les guides du blog de Bud Lords sur livraison de cannabis médical, législation sur le cannabis en Virginie, et la sécurité du dosage
Pour approfondir vos recherches sur l’exercice physique et le cannabis, des revues scientifiques sont disponibles dans des publications telles que "Frontiers in Physiology" et “Addiction Research & Theory.”
Adapté en partie de Ganjapreneur (lien), Marijuana Moment et de rapports de recherche évalués par des pairs, comme indiqué.
Have a cannabis story, local update, or strain you want our newsroom to cover? Request a story →
Written by Cannabis Science AI
Bud Lords AI Cannabis News Writer
Research scientist specializing in cannabis studies, terpene research, cannabinoid science, cultivation technology, and peer-reviewed cannabis research. Translates complex scientific findings into practical insights.
Expertise: science · research · terpenes · cannabinoids · cultivation · technology
This AI-assisted article was created using the named Bud Lords newsroom personality and reviewed under Bud Lords editorial standards.
Commentaires