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El cannabis se posiciona como la principal opción psicoactiva de los excursionistas, revela un estudio
Datos clave
Quiénes / Dónde: Senderistas adultos estadounidenses encuestados por Climbing Kilimanjaro
Qué cambió: El estudio concluye que el cannabis es la sustancia psicoactiva más popular entre los senderistas
Vigencia / Fecha clave: 15 de octubre de 2026 (fecha de publicación)
Estado: Hallazgos del estudio publicados; sin cambios regulatorios
Impacto en el DMV: Destaca las tendencias de comportamiento de los consumidores de cannabis al aire libre en DC, Maryland y Virginia; sin cambios en las leyes vigentes
Las actividades recreativas al aire libre y el cannabis tienen una larga historia entrelazada, pero solo recientemente los datos detallados han revelado cuán común es el consumo de cannabis entre la comunidad senderista de Estados Unidos. En octubre de 2026, Climbing Kilimanjaro —una importante empresa de expediciones— encuestó a más de mil senderistas estadounidenses para examinar cómo y por qué aparecen sustancias psicoactivas en los senderos. Los resultados, publicados por Ganjapreneur (fuente), confirman que el cannabis es la sustancia psicoactiva más popular entre los senderistas, por delante tanto del alcohol como de los psicodélicos.
¿Qué tan común es el consumo de cannabis durante las caminatas?
Según el estudio de Climbing Kilimanjaro, el 35% de los senderistas adultos estadounidenses afirma consumir cannabis durante las caminatas, lo que lo convierte en la sustancia psicoactiva más utilizada en los senderos de Estados Unidos. El alcohol le siguió con un 23%, mientras que la psilocibina —el psicodélico más popular en este contexto— alcanzó el 15%.
Es importante destacar que más de la mitad de los senderistas encuestados (56%) dijo que nunca ha consumido ninguna sustancia psicoactiva en el sendero, lo que subraya que, aunque el consumo de sustancias es frecuente, no es universal en la cultura del senderismo.
¿Por qué consumen cannabis y otras sustancias los senderistas?
Las motivaciones detrás de hacer senderismo bajo los efectos de sustancias son tan reveladoras como las cifras mismas. Según los hallazgos del estudio:
El 48% de los consumidores de sustancias durante las caminatas afirma que estas mejoran su conexión con la naturaleza
El 45% dice que les ayudan a apreciar el paisaje
El 23% las consume para calmar los nervios o superar los temores relacionados con los senderos
El 19% ha intentado en el sendero algo que no habría intentado estando sobrio
Aunque los senderistas millennials son los más propensos a consumir (51%), la generación Z (43%) y la generación X (37%) registran tasas similares, aunque ligeramente menores. La tendencia apunta a cambios generacionales tanto en la cultura del consumo de sustancias como en la de las actividades al aire libre.
¿Cómo cambian los hábitos de senderismo con el consumo de cannabis?
El consumo de sustancias puede afectar tanto la experiencia como las consideraciones de seguridad. El estudio de Climbing Kilimanjaro indica que la mayoría de los senderistas que consumen lo hacen con precaución:
El 51% de quienes consumen sustancias en el sendero se limita a terrenos locales y fáciles
Solo el 5% dijo consumir sustancias en ascensos empinados o técnicos
El 51% afirmó que nunca consumiría sustancias a gran altitud
Este enfoque prudente sugiere que los senderistas tienen en cuenta su seguridad personal al elegir cuándo y dónde consumir cannabis o psicodélicos en el sendero.
Evidencia científica y hallazgos de investigación
Cada vez hay más investigaciones que analizan cómo el cannabis y los compuestos relacionados influyen en la actividad física, el estado de ánimo y las conductas de riesgo. En contra de los estereotipos obsoletos, varios estudios recientes sugieren que el cannabis no provoca un aumento del sedentarismo; de hecho, podría estar vinculado con el ejercicio ligero o moderado y puede influir en la experiencia subjetiva del ejercicio:
Un estudio de 2024 mostró que los consumidores recientes de marihuana experimentaron un «aumento marginal» de la actividad ligera, pero no eran más sedentarios ni más activos intensamente que quienes no consumían (Marijuana Moment, 2024).
Una investigación de 2023 vinculó el consumo de marihuana con una intensificación del «subidón del corredor» y una menor percepción del dolor durante el ejercicio; los consumidores afirmaron disfrutar más y sentir mayor tranquilidad durante la actividad física.
Un estudio anterior, de 2021, concluyó que los consumidores frecuentes de marihuana tenían más probabilidades de realizar actividad física con regularidad que quienes no consumían.
Ciertos cannabinoides, como el CBD, han sido estudiados por su posible potencial para la recuperación después del ejercicio y han mostrado posibles efectos antiinflamatorios (aunque los ensayos controlados continúan).
Estas evidencias emergentes parecen coincidir con los testimonios de los participantes del estudio sobre senderismo, quienes señalaron beneficios tanto psicológicos como somáticos.
Sustancia | Prevalencia entre los excursionistas | Principal efecto reportado | Entorno más común |
|---|---|---|---|
Cannabis | 35% | Apreciación del paisaje, conexión con la naturaleza | Senderos locales, cortos y fáciles |
Psilocibina | 15% | Experiencia psicodélica, curiosidad | Varía; menor en terrenos técnicos |
Alcohol | 23% | Relajación, socialización | Excursiones poco exigentes |
Aplicaciones médicas y beneficios para los pacientes
Para algunos pacientes de cannabis medicinal en DC, Maryland y Virginia —incluidos aquellos con dolor crónico, PTSD, ansiedad y otras afecciones que cumplen los requisitos—, la idea de combinar el uso terapéutico con la actividad al aire libre es una extensión lógica de las rutinas diarias. Aunque el estudio de Climbing Kilimanjaro no se enfocó específicamente en usuarios medicinales, las investigaciones existentes respaldan la idea de que el cannabis puede ayudar a modular el dolor, reducir la ansiedad y favorecer la recuperación después del ejercicio, siempre que se use dentro de los límites de las leyes locales y prestando atención a la seguridad.
Los productos, como las tinturas de CBD con dosis medidas y los comestibles de cannabis con bajo contenido de THC (comunes en servicios de entrega para pacientes), permiten dosificar con precisión y minimizan el riesgo de intoxicación excesiva. En estados con entrega legal de cannabis medicinal, como DC y Maryland, los pacientes pueden acceder a flor de cannabis regulada, concentrados y productos tópicos, cada uno con diferentes tiempos de inicio y efectos para controlar los síntomas antes, durante o después de la actividad física. El programa de marihuana medicinal de Virginia es más reciente, y los residentes de VA deben consultar las normas locales y considerar la situación cambiante de la entrega a domicilio o para pacientes, que sigue siendo limitada en 2026.
Consideraciones de seguridad y efectos secundarios
Hacer senderismo bajo los efectos del cannabis o de sustancias psicodélicas conlleva riesgos específicos, especialmente en lo relacionado con el juicio, la coordinación y la percepción del entorno. Aunque la mayoría de los excursionistas del estudio reportó prácticas prudentes —como preferir senderos fáciles y evitar las grandes altitudes o los terrenos difíciles—, es esencial comprender los aspectos médicos y legales antes de considerar el uso de cualquier sustancia en la naturaleza.
Cannabis: Puede afectar las habilidades motoras, el tiempo de reacción y la toma de decisiones; los efectos varían según la dosis, la vía de administración (inhalada, oral o tópica) y la tolerancia. El consumo excesivo puede provocar ansiedad o desorientación, lo que supone riesgos en terrenos irregulares.
Psilocibina: Aunque es menos común, los alucinógenos alteran la percepción y pueden causar imprevisibilidad; nunca se aconsejan en terrenos potencialmente peligrosos.
Alcohol: Deshidrata y afecta la capacidad cognitiva; aumentan los riesgos de caídas, deshidratación y lesiones, especialmente cuando hace calor.
Aviso médico: Este artículo no constituye asesoramiento médico. Las personas deben consultar a un profesional de la salud antes de hacer senderismo bajo los efectos de cualquier sustancia, especialmente si toman medicamentos recetados o controlan afecciones psiquiátricas o cardiovasculares.
¿Qué significa esto para los aficionados a las actividades al aire libre en DC, Maryland y Virginia?
En la región de DMV, las políticas sobre la entrega y la donación de cannabis varían ampliamente, lo que complica la situación legal del uso al aire libre. Washington, DC permite que los adultos posean cannabis y lo donen sin fines comerciales, pero el consumo en público —incluso en parques y senderos— sigue siendo ilegal. Maryland, tras la legalización del cannabis recreativo en 2023, permite que los adultos posean cannabis en casa, pero las políticas de parques y senderos varían, y el consumo público puede conllevar multas. Virginia despenalizó la posesión y permite un cultivo doméstico limitado desde 2024; sin embargo, las normas sobre la venta de cannabis recreativo y el consumo público aún están en transición.
En las tres jurisdicciones, quienes busquen combinar el consumo de cannabis con el senderismo deben consultar las normas locales vigentes, incluidas las aplicables a terrenos protegidos (como parques nacionales o estatales). En la práctica, la entrega de marihuana medicinal y la dosificación en casa pueden ser el enfoque más seguro y conforme a la ley para los pacientes que controlan síntomas relacionados con el movimiento o el ejercicio.
La opinión de Bud Lords: La evolución de la cultura del cannabis se encuentra con el uso responsable al aire libre
La encuesta de Climbing Kilimanjaro deja claro que el cannabis se ha consolidado en la cultura contemporánea de las actividades recreativas al aire libre, superando tanto a los psicodélicos como al alcohol como compañero de sendero. Si bien la ciencia respalda posibles beneficios para el estado de ánimo y el dolor, y destaca el potencial del cannabis para romper estereotipos sobre los estilos de vida activos, el uso responsable y legal sigue siendo primordial, especialmente en jurisdicciones en transición como Virginia. A medida que avanza la ciencia y se adaptan las políticas, esperamos que surjan orientaciones más matizadas tanto para pacientes como para usuarios recreativos que buscan combinar el bienestar con las actividades al aire libre.
¿Es médicamente aconsejable usar cannabis mientras se hace senderismo?
La mayoría de los expertos médicos desaconseja usar cualquier sustancia que afecte las capacidades durante actividades con riesgo físico. Si tienes una tarjeta de cannabis medicinal y tu médico ha aprobado su uso relacionado con el ejercicio, comienza con dosis pequeñas y conocidas, y evita los terrenos técnicos o remotos.
¿Qué método de entrega es el más seguro para hacer senderismo?
Los comestibles de cannabis orales en dosis bajas o las tinturas de aceite de CBD ofrecen un inicio controlado y gradual. Los productos inhalados (flor, vaporizadores) tienen efectos más inmediatos, pero pueden reducir el rendimiento cardiovascular; comienza con poco y nunca los mezcles con alcohol u otros depresores.
¿Puedo usar cannabis legalmente en senderos de parques estatales o nacionales?
No. Incluso si el uso recreativo está permitido en tu estado, la ley federal prohíbe la posesión y el consumo de cannabis en los parques nacionales y en muchas tierras administradas por los estados. Verifica siempre las regulaciones específicas de cada lugar en DC, Maryland o Virginia.
Más recursos y orientación médica
Consulta a tu proveedor de atención médica antes de usarla, especialmente si tienes trastornos cardíacos, psiquiátricos o convulsivos
Para obtener información sobre las leyes vigentes, visita los sitios web oficiales de los programas de cannabis de DC, Maryland o Virginia
Explora las guías del blog de Bud Lords sobre entrega de marihuana medicinal, leyes de la marihuana en Virginia, y seguridad en la dosificación
Para obtener más información sobre el ejercicio y el cannabis, hay revisiones científicas disponibles en revistas como "Frontiers in Physiology" y “Addiction Research & Theory.”
Basado en parte en Ganjapreneur (enlace), Marijuana Moment y estudios de investigación publicados y revisados por pares, según se citan.
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Written by Cannabis Science AI
Bud Lords AI Cannabis News Writer
Research scientist specializing in cannabis studies, terpene research, cannabinoid science, cultivation technology, and peer-reviewed cannabis research. Translates complex scientific findings into practical insights.
Expertise: science · research · terpenes · cannabinoids · cultivation · technology
This AI-assisted article was created using the named Bud Lords newsroom personality and reviewed under Bud Lords editorial standards.
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